視力好壞不僅影響學(xué)習(xí)，還可能影響孩子的一生。青少年近視，預(yù)防比治療更重要。

青少年近視防控整體解決方案

　　1、近距離看書(shū)、做作業(yè)30~40分鐘，遠(yuǎn)眺10分鐘，讓眼睛充分放松。

　　2、非學(xué)習(xí)目的電子產(chǎn)品使用，單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)。

　　3、每天參加戶外運(yùn)動(dòng)（接觸自然光，有陽(yáng)光照射）1小時(shí)，多放風(fēng)箏，打羽毛球、乒乓等。

　　4、握筆姿勢(shì)要正確，手指握在筆尖上方一寸，能看到筆尖。

　　5、讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確：坐端正，眼睛與書(shū)本保持一尺，胸部與書(shū)桌保持一拳。

　　6、不要躺在沙發(fā)、床上看書(shū)看電視，不要在強(qiáng)光下或弱光下看書(shū)，不要在公交車(chē)上看書(shū)，不要邊走路邊看書(shū)。

　　7、臺(tái)燈使用：（1）色溫4000K左右；（2）光源穩(wěn)定無(wú)頻閃；（3）面光源，增加光的均勻度，減少眩光；（4）高的顯色指數(shù)（Ra） ；（5）無(wú)藍(lán)光危害；（6）臺(tái)燈放在書(shū)桌左上角45度，能全部照明課本。

　　8、使用可調(diào)整高度的學(xué)習(xí)桌椅，用護(hù)眼臺(tái)燈，加開(kāi)房間燈，給予適當(dāng)?shù)姆块g照明亮度。

　　9、避免長(zhǎng)劉海，及時(shí)治療倒睫、上瞼下垂。

　　10、飲食注意事項(xiàng)：

　?、?多吃含膠原蛋白、葉黃素的食物，如豬皮豬蹄，西蘭花、胡蘿卜等。

　　② 不要攝入太多甜食，特別是空腹不要吃甜食。

　?、?少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、動(dòng)物肝臟等。

　　11、保證睡眠：小學(xué)生每天10小時(shí)以上，初中生每天9小時(shí)以上。

　　12、彈鋼琴等會(huì)引起近視加深，近視的孩子盡量不要選擇彈琴。

　　13、醫(yī)學(xué)驗(yàn)光后科學(xué)配鏡，特別應(yīng)及時(shí)驗(yàn)配有周邊視力控制作用的鏡片（角膜塑形鏡、周邊離焦控制鏡片等）。

　　14、定期視力檢測(cè)，必要時(shí)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光檢查，建立屈光發(fā)育檔案。

　　15、青春發(fā)育期是長(zhǎng)個(gè)兒的時(shí)候，也是近視度數(shù)長(zhǎng)得最快的時(shí)候，家長(zhǎng)要隨時(shí)觀測(cè)，視力復(fù)查頻率應(yīng)三個(gè)月一次。

下面請(qǐng)大家看個(gè)視頻，教室照明環(huán)境的好與不好，區(qū)別有多大？

△華輝直發(fā)光led護(hù)眼教室燈

△華輝側(cè)發(fā)光led護(hù)眼教室燈

△華輝led護(hù)眼黑板燈

附：華輝led教室燈和led黑板燈CCC證書(shū)↓

附：教育裝備行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)員證書(shū)↓

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