健康科普丨兒童青少年視力低下的七大關鍵因素
據(jù)統(tǒng)計,目前兒童青少年是視力急速下降的高發(fā)人群,出現(xiàn)這種情況很普遍,原因多種多樣;那么影響青少年視力的關鍵因素有什么?
第一:用電腦
現(xiàn)在很多兒童青少年的生活離不開電腦或者ipad。在使用過程中,他們的頭不知不覺就會湊到電腦屏幕前,最終越湊越近。長時間盯屏幕,眨眼頻率降低,這樣眼睛易干燥,時間長了會有異物感、流淚,甚至視物模糊、視力下降。
第二:用眼環(huán)境不良
在晃動的車廂或陽光下走路的時候玩手機、在強光或弱光下學習,都使眼睛處于不良的環(huán)境,引起視力下降。
第三:看電視、玩游戲
看電視時,觀看距離過近或電視位置過高或低,電視屏幕光影閃爍、忽明忽暗,與室內光線反差過大,這些因素都容易使眼睛疲勞。
第四:連續(xù)讀寫時間過長
很多兒童青少年學習起來往往會忘記時間,一口氣連續(xù)看書幾個小時不休息。尤其是考試前夕,晚上還要看書學習,長時間地連續(xù)近距離用眼,致使眼睛始終處于高度調節(jié)狀態(tài),很容易產(chǎn)生視覺疲勞,同時影響身體健康。
第五:缺乏蛋白質、維生素、鈣、鉻等營養(yǎng)要素
科學家認為,兒童、青少年飲食習慣不良,體內一些營養(yǎng)要素缺乏容易誘發(fā)近視。這些營養(yǎng)要素包括蛋白質、維生素A、維生素B、維生素D、鈣、鉻等。維生素B6參與牛磺酸體內合成和代謝,有助于消除眼疲勞和增強角膜及視網(wǎng)膜細胞的活動,促進炎癥損傷的修復。鈣和鉻能直接影響人體對眼內液體壓力的調節(jié),眼內壓異常是形成近視的一個因素。維生素A、維生素D缺乏可影響機體對鈣、鉻的吸收。
第六:紫外線
兒童青少年在戶外活動時需注意用眼健康,即便是多云天氣下也要謹防紫外線侵擾。紫外線人眼無法察覺,但過多的紫外線卻可能損傷眼睛。過多的紫外線侵害,會出現(xiàn)紅腫、流淚、眼部肌肉緊張等癥狀。
第七:教室照明采光不好
教室是學校的重要組成部分,也是師生共同生活的地方。不過有很多教室照明環(huán)境采的光不是很好,這直接會對兒童青少年的視力造成傷害,長期在采光照明不合格的環(huán)境下用眼會引起近視。
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