國家衛(wèi)生健康委:同心同力·促進(jìn)兒童青少年眼健康
小眼睛關(guān)乎大健康。今年6月6日為第26個(gè)“全國愛眼日”。本次愛眼日活動(dòng)的主題為“關(guān)注普遍的眼健康”,旨在促進(jìn)包括兒童青少年眼健康在內(nèi)的全生命周期眼健康。
“愛眼護(hù)眼始于心,科學(xué)用眼踐于行”。為加強(qiáng)全民愛眼意識(shí),提高健康素質(zhì),特別是增進(jìn)兒童青少年眼健康素養(yǎng),推進(jìn)近視綜合防控,為全生命周期視力健康奠定良好基礎(chǔ),在此發(fā)起如下倡議。
共識(shí)一:保護(hù)視力,從小做起。兒童青少年是視覺發(fā)育關(guān)鍵階段。應(yīng)從3歲起注意檢查視力屈光狀態(tài),建立屈光發(fā)育檔案,及時(shí)發(fā)現(xiàn)屈光不正、弱視、斜視等影響視覺發(fā)育的眼病,做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。近視出現(xiàn)越早、進(jìn)展越快,發(fā)展成為高度近視的可能性越大,而高度近視并發(fā)癥是低視力和致盲的重要因素。全社會(huì)都要關(guān)注兒童青少年的眼健康,樹立近視難可逆但可防、可控的信念。
共識(shí)二:增加日間戶外活動(dòng),“目”浴陽光天天120。研究表明:沐浴在大自然陽光下是預(yù)防近視最有效的辦法。倡導(dǎo)兒童青少年多在戶外活動(dòng),盡可能多在陽光下“沐浴”,通過走路上下學(xué),增加課間、午間、放學(xué)后的戶外活動(dòng),在周末和寒暑假多安排戶外時(shí)間,都是保護(hù)視力的好方法。中小學(xué)生每天戶外活動(dòng)時(shí)間不少于2小時(shí),學(xué)齡前兒童每天戶外活動(dòng)時(shí)間不少于3小時(shí)。從預(yù)防近視的角度看,戶外活動(dòng)要求日間到戶外,而不要強(qiáng)調(diào)活動(dòng)的內(nèi)容、方式與強(qiáng)度。社區(qū)設(shè)置兒童青少年戶外活動(dòng)的場所,提供開展活動(dòng)的相關(guān)設(shè)施,鼓勵(lì)兒童青少年抽出更多時(shí)間在社區(qū)參加戶外活動(dòng)強(qiáng)身健體。
共識(shí)三:建立視覺友好環(huán)境,學(xué)校家庭同步行動(dòng)。改善學(xué)校教室和家庭采光照明條件,配備與兒童青少年身高相適宜的課桌椅。讀寫作業(yè)臺(tái)燈應(yīng)通過國家強(qiáng)制性產(chǎn)品認(rèn)證,使用可調(diào)節(jié)色溫的讀寫臺(tái)燈,夜晚宜將色溫調(diào)至4000K以下。同時(shí)還要求:兒童青少年夜間讀寫,應(yīng)同時(shí)使用房間頂燈和臺(tái)燈,臺(tái)燈宜放置在寫字手對側(cè)前方;觀看電視的距離不小于屏幕對角線4倍;觀看電腦、手機(jī)的距離分別不小于50cm、33cm;避免兒童青少年接觸不必要的電子屏幕環(huán)境。
共識(shí)四:培養(yǎng)健康用眼行為,近距離用眼堅(jiān)持“4010”法則。讀寫時(shí)保持“一尺、一拳和一寸”。對于中小學(xué)生,近距離持續(xù)用眼30~40分鐘之后,應(yīng)休息10分鐘(4010法則);使用電子產(chǎn)品時(shí),每次不超過15分鐘、每天不超過1小時(shí)。對于學(xué)齡前兒童,近距離持續(xù)用眼15~20分鐘之后,應(yīng)休息10分鐘(2010法則);盡量不接觸電子產(chǎn)品。通過遠(yuǎn)眺、做眼保健操等方式緩解眼疲勞。每日睡眠時(shí)間,小學(xué)生不少于10小時(shí)、初中生不少于9小時(shí)、高中生不少于8小時(shí),避免晚睡晚起和作息不規(guī)律行為。
共識(shí)五:“大手”牽“小手”,“小手”拉“大手”。家長要以身作則,通過大手牽小手,讓孩子養(yǎng)成健康的好習(xí)慣。家長不要成為“手機(jī)控”“電視控”“電腦控”,減少孩子的視屏行為,與孩子多做互動(dòng)性游戲,不額外增加孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān),讓孩子多到戶外活動(dòng),接觸大自然與陽光。
通過“小手拉大手”提高家長的眼健康素養(yǎng)。各部門要為兒童青少年提供科學(xué)規(guī)范、形式多樣、喜聞樂見的愛眼護(hù)眼科普產(chǎn)品,教育工作者要加強(qiáng)科學(xué)用眼知識(shí)的普及,將近視防控知識(shí)融入課堂教學(xué)、班會(huì)活動(dòng)之中,提高兒童青少年眼健康素養(yǎng),再通過孩子去影響家長的眼健康行為,讓家長也要關(guān)注自己的視力健康。
共識(shí)六:推進(jìn)醫(yī)防融合,實(shí)施綜合干預(yù)。定期進(jìn)行視力監(jiān)測,建立動(dòng)態(tài)視力屈光發(fā)育檔案,開展分級(jí)防治。對于篩檢出可疑屈光異常者,應(yīng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行復(fù)查與確診。在確診近視后,不聽謠、不信謠,遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)控制,采用科學(xué)措施延緩近視發(fā)展,避免成為高度近視。建立政府主導(dǎo)、多部門聯(lián)動(dòng)、全社會(huì)共同參與機(jī)制,從點(diǎn)到面推廣兒童青少年近視防控適宜技術(shù),實(shí)施近視綜合干預(yù)。
兒童青少年是國家和民族的未來。讓我們重視與行動(dòng)起來,共同呵護(hù)好他們的眼睛,共筑中國光明的未來!
2021年6月1日
△華輝直發(fā)光led護(hù)眼教室燈
△華輝側(cè)發(fā)光led護(hù)眼教室燈
△華輝led護(hù)眼黑板燈
附:華輝led教室燈和led黑板燈CCC證書↓
附:教育裝備行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)員證書↓
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