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復(fù)課初期關(guān)注視力變化

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本報(bào)訊(記者賈曉宏)昨天,在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)上,市疾控中心發(fā)布學(xué)生日常健康提示,提醒學(xué)生預(yù)防近視、預(yù)防肥胖、保持健康生活方式。復(fù)課初期要注意用眼行為,關(guān)注視力變化,具備條件的學(xué)校要對(duì)學(xué)生進(jìn)行視力監(jiān)測(cè)和屈光篩查。


市疾控中心副主任劉曉峰說(shuō),日常學(xué)習(xí)生活中,學(xué)生要注意預(yù)防近視,每天保證兩小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間,堅(jiān)持做好眼保健操。做眼保健操前徹底清潔雙手,也可選用不接觸眼部的“眼放松操”“愛(ài)眼操”。教室如果采光不足,要應(yīng)用照明補(bǔ)充,照明光源應(yīng)采用三基色光源照明設(shè)備。


疾控部門提醒學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉,復(fù)課初期注意訓(xùn)練內(nèi)容以恢復(fù)性訓(xùn)練為主,實(shí)行“零起點(diǎn)”教學(xué)開(kāi)始,訓(xùn)練強(qiáng)度以中小強(qiáng)度為主。經(jīng)常監(jiān)測(cè)體重,每周一次或數(shù)次測(cè)量體重變化,及時(shí)調(diào)整飲食和鍛煉強(qiáng)度,防止體重過(guò)快增長(zhǎng)。


疾控部門建議學(xué)生要合理安排作息,小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí),初中生不少于9小時(shí),高中生不少于8小時(shí)。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣,正確洗手,不隨地吐痰,打噴嚏或咳嗽時(shí)用肘部或紙巾掩住口鼻,合理佩戴口罩,避免共用毛巾等個(gè)人物品。


下面請(qǐng)大家看個(gè)視頻,教室照明環(huán)境的好與不好,區(qū)別有多大?

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