立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣，是標(biāo)示萬物進(jìn)入旺季生長的重要節(jié)氣，交節(jié)時間在每年公歷5月5日-7日。歷書：“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”此時北斗七星的斗柄指向東南方，太陽黃經(jīng)達(dá)45°。

立夏表示告別春天，是夏天的開始。春生、夏長、秋收、冬藏，時至立夏，萬物繁茂。立夏后，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入了茁壯成長階段。

立夏習(xí)俗

浙江農(nóng)村地區(qū)立夏必吃“七家粥”，也叫喝“七家茶”。七家粥是匯集了左鄰右舍各家的米，再加上各色豆子及紅糖，煮成一大鍋粥，由大家來分食。七家茶則是各家?guī)Я税准盒潞姹汉玫牟枞~，混合后烹煮或泡成一大壺茶，再由大家歡聚一堂共飲。

蘇州地方有“立夏見三新”的諺語。“三新”指新熟的櫻桃、青梅和麥子。同時，蘇州立夏還要吃海螄、面筋、白筍、薺菜、咸鴨蛋、青蠶豆，各家酒店立夏這天對進(jìn)店的老顧客奉送酒釀、燒酒，不取分文，因此也把立夏叫做“饋節(jié)”。

上海立夏日吃蛋。立夏當(dāng)日，孩子們的脖子上總要掛上一個用紅色網(wǎng)套套著的蛋。上海也有“節(jié)交立夏記分明，吃罷攤菜試寶稱。”的習(xí)俗，立夏之日要吃芋頭和金花菜合成的煎餅，中午時無論男女老幼都要稱一下體重。

南方地區(qū)吃筍、槐豆、“五色飯”四川、巖坦山區(qū)家家要吃筍、槐豆。說吃了竹筍腳骨硬，好爬山。還吃青梅，燒青茶，以防“蛀夏”。也有吃豆腐的習(xí)俗，說吃了豆腐不怕雨淋，不怕赤蜂蜇。

立夏養(yǎng)生

首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合；飲食宜清淡，忌食油膩或辛辣之物，多吃易消化、富含維生素的食物；可以多喝點(diǎn)牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，這樣既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又可達(dá)到養(yǎng)心強(qiáng)心的目的；平時多吃蔬菜、水果及粗糧，以增加維生素C和維生素B的供給，起到預(yù)防動脈硬化的作用；多飲水，以促進(jìn)體內(nèi)致熱物質(zhì)從尿、汗中排出，達(dá)到清熱排毒之目的。

人在立夏之時要做好精神養(yǎng)生，保持平和的心態(tài)，切忌狂喜大怒傷心；要多做一些偏靜的事情，如繪畫、練書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等，以調(diào)節(jié)緊張情緒，保持心情舒暢。

立夏之后人們應(yīng)增加午休，以讓大腦和全身各系統(tǒng)及時得到休息，消除疲勞，保持充沛的精力。午睡時間要因人而異，但不宜過長，一般以半小時到1小時為宜。午睡醒后不宜立即起床去工作或?qū)W習(xí)，因?yàn)檫@時腦部供血量不足，會出現(xiàn)短暫的腦功能性紊亂，使人感到頭昏腦脹。因此，午睡醒后在床上靜躺10分鐘后再起床為宜。

另外，立夏之時，人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹(jǐn)防傷風(fēng)感冒，一旦患病不可隨意用發(fā)汗劑，以免汗多傷心。

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