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首頁行業(yè)新聞 疫情宅在家,當(dāng)心視疲勞

疫情宅在家,當(dāng)心視疲勞

2020年03月18日11:26 

廣東智多多 網(wǎng)站抬頭.jpg

指導(dǎo):廣東省婦幼保健院 眼科 馮慶陽 醫(yī)師


  新型冠狀病毒肺炎來勢洶洶,疫情期間大家都減少出門,宅在家里,免不了天天對著手機(jī)、電腦、電視等打發(fā)時間,而且隨著許多企業(yè)復(fù)工,在家辦公的人越來越多,小朋友們也在家里上起了網(wǎng)課,每天長時間面對電子產(chǎn)品,很多人出現(xiàn)了視物模糊、眼干、眼澀、頭暈、頭痛等情況,這很可能是出現(xiàn)了視疲勞。


  什么是視疲勞?是由于各種病因使得人眼視物時超過其視覺功能所能承載的負(fù)荷,導(dǎo)致用眼后出現(xiàn)視覺障礙、眼部不適或伴有全身癥狀等以至不能正常進(jìn)行視作業(yè)的一組癥候群。引起視疲勞的原因有很多,最常見的是持續(xù)長時間近距離用眼,近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正者用眼時沒有配戴眼鏡矯正等,此外,隱斜視、瞼板腺功能障礙、結(jié)膜炎等眼病也容易導(dǎo)致視疲勞;日常生活中工作強(qiáng)度大、精神壓力大、月經(jīng)期及更年期的到來等也可引起視疲勞;用眼環(huán)境方面,照明過強(qiáng)或不足,顏色變化過多或過快等也容易引起視疲勞。視疲勞主要表現(xiàn)為近距離用眼后出現(xiàn)暫時性視物模糊、重影,眼部出現(xiàn)眼干、眼澀、眼痛、眼脹、流淚、眼癢、眼異物感等不適,嚴(yán)重者可出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、乏力、記憶力減退等全身癥狀,還可能出現(xiàn)煩躁、焦慮、慌張等情況。


  出現(xiàn)視疲勞應(yīng)該怎么辦?首先要對自己的用眼環(huán)境進(jìn)行調(diào)整,如光線較暗時要及時開燈,選擇柔和不刺眼的燈光,避免過暗或過亮,手機(jī)、電腦、平板等調(diào)節(jié)至護(hù)眼模式,自身用眼也需要注意,有近視、遠(yuǎn)視、散光的朋友要配戴眼鏡,但不要配戴隱形眼鏡、美瞳,防止操作不當(dāng)將細(xì)菌、病毒帶入眼睛,平常不要趴著、躺著看書、寫字、畫畫、使用電子產(chǎn)品等,用眼40-50分鐘左右休息5-10分鐘,疫情期間可以去陽臺放風(fēng),遠(yuǎn)眺放松眼睛,晚上睡前盡量不使用手機(jī),特別是不要關(guān)燈刷手機(jī),喜歡揉眼睛的朋友也一定要先洗干凈手再接觸眼睛,宅在家也要養(yǎng)成良好的作息,不熬夜、不賴床,此外還要放松心情,新冠病毒肺炎疫情帶來的各種不便可能造成心理壓力,要與家人、朋友多溝通,及時疏導(dǎo)、排解。當(dāng)然,如果視疲勞的癥狀非常反復(fù),自身無法調(diào)節(jié),待疫情過去后可前往醫(yī)院眼科就診,明確病情,進(jìn)行藥物治療等。


  眼科醫(yī)生提醒,疫情期間宅在家,出現(xiàn)視疲勞的可能性非常大,一定要調(diào)整用眼、注意休息,以免出現(xiàn)嚴(yán)重不適,目前新冠病毒肺炎疫情已趨于穩(wěn)定好轉(zhuǎn),我們要做到遵紀(jì)守法,少出門、勤洗手、多通風(fēng),人多不去湊熱鬧,出門記得戴口罩,不信謠不傳謠,出現(xiàn)不適及時上報,希望疫情能夠早點(diǎn)過去,恢復(fù)正常。


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