增加戶外活動和鍛煉。讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，能夠有效預(yù)防和控制近視。

控制電子產(chǎn)品使用。家長陪伴孩子時盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品。

減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不盲目攀比參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報班。

避免不良用眼行為。引導(dǎo)孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、光線暗弱或陽光直射下看書或使用電子產(chǎn)品，監(jiān)督并隨時糾正孩子不良的讀寫姿勢。

保障睡眠和營養(yǎng)。保障孩子睡眠時間，確保小學(xué)生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中生8個小時。讓孩子多吃有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。

1/5