國家衛(wèi)健委日前發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示:2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%,高中生為81.0%。用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏體育鍛煉、不良的教室照明等因素導(dǎo)致青少年近視率居高不下、不斷攀升。
防控近視,科學(xué)用眼要牢記:
1.選擇合適的桌椅,保持正確讀寫姿勢是一拳一尺一寸。
2.良好的照明,讀書寫字時(shí)主要采光是從左側(cè)照入。
3.讀書應(yīng)有充足的光線,不可以在光線暗弱或太陽直射的光線下看書。
4.連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過長,應(yīng)該控制在40-50分鐘范圍內(nèi)。
5.課余時(shí)間休息遠(yuǎn)眺放松,保證適量的戶外活動(dòng)。
6.保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉有助于保護(hù)視力。
7.常吃胡蘿,動(dòng)物肝臟等富含維生素A的食物對視力有好處。