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科學預防近視,學校應選擇護眼健康的教室照明

2021年05月24日16:55 

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青少年承擔著祖國的未來,但是現在很多青少年都會有不良的生活習慣,導致青少年的健康受到威脅,尤其是近視眼。近視眼在青少年當中的發(fā)病率很高,這與日常學習任務過重、用眼習慣或照明環(huán)境等因素有關??茖W預防近視最重要要做到以下兩項:

(1)保持正確讀寫姿勢。

①筆桿與紙面的角度在40-50度之間,握筆的手指與筆尖距離約3厘米(一寸);

②讀書寫字身體要坐正,眼睛與書本距離33-35厘米(一尺);

③胸前與桌子距離約一拳。

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(2)讀書寫字照明環(huán)境要求。

①不要在過亮、過暗的光線下讀寫??茖W用眼教室適宜光照強度300lx,柔和明亮穩(wěn)定、不刺眼、無眩光。窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。

②選擇適宜的桌椅讀寫,書桌高度以到上腹部附近為宜。

③看電視時,人與電視機應保持3米以上的距離;電視機屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。

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