本報訊（記者賈曉宏）昨天，在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會上，市疾控中心發(fā)布學(xué)生日常健康提示，提醒學(xué)生預(yù)防近視、預(yù)防肥胖、保持健康生活方式。復(fù)課初期要注意用眼行為，關(guān)注視力變化，具備條件的學(xué)校要對學(xué)生進行視力監(jiān)測和屈光篩查。

市疾控中心副主任劉曉峰說，日常學(xué)習(xí)生活中，學(xué)生要注意預(yù)防近視，每天保證兩小時以上的戶外活動時間，堅持做好眼保健操。做眼保健操前徹底清潔雙手，也可選用不接觸眼部的“眼放松操”“愛眼操”。教室如果采光不足，要應(yīng)用照明補充，照明光源應(yīng)采用三基色光源照明設(shè)備。

疾控部門提醒學(xué)生應(yīng)加強體育鍛煉，復(fù)課初期注意訓(xùn)練內(nèi)容以恢復(fù)性訓(xùn)練為主，實行“零起點”教學(xué)開始，訓(xùn)練強度以中小強度為主。經(jīng)常監(jiān)測體重，每周一次或數(shù)次測量體重變化，及時調(diào)整飲食和鍛煉強度，防止體重過快增長。

疾控部門建議學(xué)生要合理安排作息，小學(xué)生每天睡眠時間不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，正確洗手，不隨地吐痰，打噴嚏或咳嗽時用肘部或紙巾掩住口鼻，合理佩戴口罩，避免共用毛巾等個人物品。

下面請大家看個視頻，教室照明環(huán)境的好與不好，區(qū)別有多大？

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